w rok

Mam 13 lat, ćwiczę około rok. Do tej pory robiłem pompki,ćwiczenia z hantlami na biceps, podciąganie na drążku oraz (nieregularnie)basen. ...i niech tak zostanie dalej Masz dopiero 13 lat- wejdziesz w okres dojrzewania wtedy zainteresuj sie silownia, teraz jedynie mozesz sobie zrobic krzywde

[...] stażem powinieneś zaczynać od możliwie najprostszych supli a i to pod warunkiem, że 2 pierwsze sprawy są dopięte. Mówię o np mono kratyny. edit: nie doczytałem że ćwiczysz rok.. To trochę zmienia postać rzeczy, ale niewiele. Dieta, trening i jakieś proste suple na początek,cobyś potem mógł brać cos mocniejszego. powodzenia i rośnij duży [...]

to i tak dobrze jak na ponad rok czasu zamknięty w kopalni

co ma jakies taekwondo to sylwetki chocbys cwiczyl 10 lat to ci na miesnie nic prawie nie da to po co to pisac hehe ja chodzilem niecaly rok na karate jak bede zakladal temat to zatytułuje go: 5 miesiecy karate 3 lata silownia hehe Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2008-10-10 18:48:39

[...] mineraly i cwicz ,ale z glowa.Jestes jeszcze mlody,rozwijasz sie.Zbuduj odpowiednie nawyki, naucz sie techniki cwiczen , obserwuj reakcje twojego organizmu , zapisuj to i za rok-dwa bedziesz przygotowany do ciezszych treningow.Bedziesz znal reakcje swojego organizmu , bedziesz mial wiedze jaki pokarm bedzie na ciebie dzialal i dopiero po tym [...]

[...] chyba wiec to moj pierwszy i ostatni dzisiaj post tutaj yo! milego dnia Ja dzisiaj mam barki+tricek trzeba zaczac dokladac ciezaru bo ciota ze mnie A tak w ogole wstepnie juz robie forme do szkoly podoficerskiej czyli: Bieganie Podciaganie Brzuszki(wytrzymalosc) Strzelanie Mam na to rok wiec trzeba dopracowac wszystko do perfekcji yo!!!

bardzo przyzwoicie jak an rok w piwnicy. rysuje sie ręka ładnie. cycek też dasz radę spokojnie, bo nie jest zle. zdr

Pepsko dzieki :) nigdy z nikim kto sie zna na tym nie moglem pogadac ... :( A powiedz mi w wieku 18 brales metke. a przed tym cyklem jaki byl Twoj staz tak mniej wiecej ....... rok. dwa . trzy ? i taki cykl na metce + oslonki + bialko czyli wszysto to drogo wychodzi tak mniej wiecej ?

cutler poza pudlem powinien byc jak dla mnie moze juz za rok w ogole go nie byc na scenie , nikt nic na tym nie straci a my zyskamy , jedna karykatura mniej

Jeśli chodzi o diety ... :D Jestem w technikum zawodowym kcharz ... dodatokowo zajmuję się zdrowym odżywianiem od bardzo dawna :D ale mam czesto slaba wole i czasami brak kasy=/ A ankiete za chwilkę zacznę wypełniać. Jesli nie massacra to podajcie jakiś przykład ;p A staż na siłowni to tak ponad rok.

zgadzam sie, ale patrz na ludzi - biora telewizor na raty. i placa kredyt+raty. wiec czemu nie odkladaja przez rok na ten telewizor i kupia go taniej (bo bez odsetek), tylko kupuja telewizor, a potem splacaja raty. a zycie toczy sie roznie, nie zawsze jestes zdrowy i w stanei splacac zadluzenie.

jak sie stawia siłownie nr 1 to czemu nie sam mysle ze mógłbym wiecej osiagnac gdybym wiedział na poczatku jak wystartowac pierwszy rok cwiczyłem bez diety i zrobiłem 34 w rece i stałem na tym pół roku teraz jak zaczołem z dieta i cwiczeniami które działaja na mnie jest owiele lepiej inaczej cwicze barki inaczej biceps kiedys wszystko cwiczyłem [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 95 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: nie wiem nie mierze BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA - wysoko bialkowa BIALKO: 1g na kg masy ciala WEGLOWDANY: sporo (odzywka why protein 100%) obecnie nie biorę TLUSZCZ: nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 4 razy w tyg (moge [...]

mysle ze tego mozna byloby sie nauczyc, i wynik sporo poprawi. Widze ze rok ostrej jazdy i mozna byloby stanac na nr 1. ten konhke juz mi sie mignelo to nazwisko kilka razy, przy wadze 125+ tak jak piszesz w koszulce wycisnal 220kg, i byl nr 1, rocznik 88. tylko pytanie czy warto...

jesli startowales to jak nieaktualne? start był, wiec nalezy to uwzglednic w zgloszeniu (napisac jakie zawdoy , i rok)

ale tak to jest, rok temu pomoglem mu, bo spal w pociagu lump, prace ma ok, zarabia okolo 350f na tydzien, ale nie dawno mi powiedzial ze to ja powinienem jemu wszystko zawdzieczac ludzie czasem wstydu nie maja, ale **** z nim

****a to były czasy,rok temu jeszcze jak nie planowałem jechać do uk,do szkoły chodziłem wszyscy spamowaliśmy,łach był w choy,ale stara ekipa się rozpadła

Sc0rp0w norma real. ale te wieczka u kraca ciut inne. wieczka są mniej wytłoczone poza tym nie ma do czego sie przyczepić.Ale pod uwage trzeba by było wziąć fakt iż jest między tymi dwoma deczkami rok rożnicy.... Zmieniony przez - doktors w dniu 2008-10-12 20:43:59

ja mam takiego kozaka juz pisalem o nim, chodzi na silke ponad rok, 32 w lapie, a kozaczy jakby z 50 mu siedzialo

Animal A czym ja sie tak podniecam twoim zdaniem? twój dziennik tez odwiedziałem, szłu ni ma Adzik - z początku 4.5miesiąca na sucho potem zostałeś poznany przezemnie i pierwsze cykle kreatynowe a przerwy mam zawsze! 1-1.5 do 2miesięcy przerwy miedzy cyklami ps. ćwicze już rok i 2miesiace Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-10-13 22:13:00